防守技巧有哪些？
籃球防守技巧有很多，以下是一些基本且有效的防守技巧：
-
站位與重心：防守時，保持低重心並微微彎曲膝蓋，這樣可以迅速反應並移動。雙腳約與肩同寬，站位稍微偏向攻擊球員，保持平衡。
-
雙手高舉：當對方持球進攻時，雙手應該盡量舉高或伸直，這樣可以有效阻擋對方的投籃或傳球。避免雙手垂下或過度逼近，這樣容易被突破。
-
視線集中：專注於對方球員的腰部或胸口，而非眼睛。這樣能預測對方的移動，並且避免被假動作迷惑。
-
腳步移動：保持快速而穩定的腳步移動，避免站定不動。防守球員需要不斷變換位置，適應對方的進攻路線，並保持距離。
-
防守切入：當對方嘗試突破時，迅速用腳步封鎖路線，並使用身體進行擋位，限制對方的進攻空間。
-
防守換位：當對方進行擋拆（pick and roll）或換位時，防守球員必須及時溝通並切換防守對象，保持團隊的防守協作。
-
搶斷：適時嘗試搶斷對方的球，但要小心避免犯規。搶斷成功需要良好的預判和快速反應。
-
封堵：對於投籃或上籃的球員，適時跳起封堵是有效的防守技巧。要掌握好時機，避免過早或過晚干擾投籃。
-
協防與輪換：當對方突破或傳球時，要與隊友保持良好的協防配合。若一位防守球員被突破，其他隊員應立刻輪換到位，形成補位防守。
-
阻止快攻：防守球員在對方進攻時，應該積極回防，並阻止對方發動快攻。快速回防能有效減少對方得分的機會。
這些技巧有助於提升防守能力，使你在比賽中更具競爭力。防守不僅需要技巧，還需要耐心、專注和團隊合作。